تاثیر سه برنامه تمرینی منتخب 8 هفته ای روی برخی متغیرهای فیزیولوژیکی و ترکیب بدنی زنان چاق و دارای اضافه وزن

هدف از این پژوهش بررسی تاثیر سه برنامه تمرینی منتخب 8 هفته ای روی برخی متغیرهای فیزیولوژیکی و ترکیب بدنی زنان چاق و دارای اضافه وزن بود. بدین منظور 43 آزمودنی چاق و دارای اضافه وزن 55-30 ساله از میان زنان نجف آباد که واجد شرایط طرح بودند، به عنوان آزمودنی انتخاب شدند. آزمودنی ها به طور تصادفی در سه گروه ایروبیک(12نفر)، استقامتی با کنترل رژیم غذایی(16 نفر) وگروه استقامتی بدون کنترل رژیم غذایی (15) قرار گرفتند. تمرینات دو گروه استقامتی یکسان، اما رژیم غذایی یک گروه استقامتی حتی الامکان مورد کنترل قرار گرفت. شرکت کنندگان هفته ای 3 روز به مدت 8 هفته فعالیت ورزشی کردند. هر جلسه شامل مرحله گرم کردن( 10 دقیقه)، تمرین اصلی(50 دقیقه) و سردکردن بدن(10 دقیقه) بود. سطوح لپتین به روش الیزا و نیمرخ لیپیدی (hdl-c، ldl-c، tgوکلسترول) به وسیله کیت های مخصوص آزمایشگاهی، پس از 12 ساعت در حالت ناشتا در مرحله پیش آزمون و پس از 24 ساعت پس از آخرین جلسه تمرینی پس آزمون اندازه گیری شد. چربی زیر پوستی بوسیله کالیپر لانچ در سه ناحیه بدن آزمودنی ها اندازه گیری و درصد چربی بدن با استفاده از فرمول جکسون مدل سه ناحیه ای محاسبه گردید. برای تحلیل داده های پیش آزمون و پس آزمون از آزمون tوابسته و برای مقایسه نتایج سه گروه از آزمون تحلیل واریانس و آزمون تعقیبی شفه استفاده شد. نتایج تحقیق نشان داد که در گروه ایروبیک بین مقادیر حداکثر اکسیژن مصرفی پیش و پس آزمون این گروه تفاوت معنی داری وجود دارد. همچنین در گروه استقامتی با رژیم غذایی در متغیرهای کلسترول، ldl و bmi و در گروه استقامتی بدون رژیم غذایی در مقادیر متغیرهای کلسترول ، ldl، bmiو حداکثر اکسیژن مصرفی پیش- پس آزمون این گروه ها تفاوت معنی داری معنی دار مشاهده گردید. بین سطوح هورمون لپتین پیش – پس آزمون هیچ کدام از گروه ها تغییرات معنی داری وجود نداشت. در مقایسه های بین سه گروه صرفاً در متغیرهای کلسترول و ldl تفاوت معنی داری بین گروه ها مشاهده گردید. بطور کلی یافته های این تحقیق نشان داد که هر دوی تمرینات استقامتی با رژیم و بدون رژیم غذایی موثر تر از تمرینات گروه ایروبیک بودحداکثر اکسیژن مصرفی هر سه گروه افزایش داشت، اما فعالیت های استقامتی باعث افزایش بیشتر حداکثر اکسیژن مصرفی در زنان چاق و دارای اضافه وزن در دامنه سنی 30 تا 55 سال این تحقیق گردید.